Hrana za koncentraciju: ove zdrave grickalice velika su pomoć tijekom učenja!

Određene grickalice mogu povećati vašu sposobnost koncentracije, učiniti vas produktivnijima i pomoći vam da održite um bistrim. S obzirom na to da su trenutno ispitni rokovi, a većina će nas imati problema s motivacijom pa onda i s koncentracijom, bilo bi dobro da što prije napunite frižider ovim namjernicama.

1. Tamna čokolada

Za sve čokoholičare ova grickalica je san snova. Tamna čokolada puna je antioksidansa i prirodnih stimulansa. Poboljšava protok krvi u vašem mozgu i povećava proizvodnju endorfina koji podižu raspoloženje u vašem tijelu, čineći vas sretnijima.

2. Kokice

Sadrže vlakna i vitamine koji poboljšavaju protok krvi kroz mozak te pomažu tijekom učenja. Oni također poboljšavaju stabilnost šećera u krvi, što može obuzdati želju za grickanjem.

3. Borovnice

Istraživanja pokazuju da borovnice pojačavaju koncentraciju i pamćenje i to do pet sati jer antioksidansi u borovnicama potiču protok krvi i kisika u mozak i održavaju um svježim.

4. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi dobar su izvor antioksidansa i vitamina E te su također bogati eteričnim uljima i aminokiselinama koje vam pomažu da se usredotočite.

5. Suhe smokve

Ovo voće posebno je dobro za zdravlje mozga u smislu poboljšanja funkcije mozga, pamćenja, pa čak i pažnje.