Doživljavaš stres na poslu? Evo nekoliko savjeta koji će ti pomoći eliminirati taj osjećaj

Stres je odgovor organizma na situaciju koju osoba doživljava kod obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Današnje generacije su značajno više pod utjecajem stresa u usporedbi s prijašnjim generacijama. Fizičke, emocionalne i ponašajne manifestacije stresa su ubrzan rad srca, povišeni tlak, ubrzano disanje, tjeskoba, pad koncentracije i mnogi drugi. Stres ima tisuću lica, a uzrokovan je raznim okolnostima, stoji na persen.hr.

Mnogi ljudi svakodnevno osjećaju stres na radnom mjestu i ne znaju kako se s njim nositi, a da pritom sačuvaju psihičko i fizičko zdravlje. Na službenim stranicama portala Create & Cultivate stoji nekoliko savjeta koji mogu pomoći u eliminaciji velike količine stresa.

Prepoznati okidače

Razmislite o tome što vam točno na poslu predstavlja izvor stresa i obratite pažnju na to kako se osjećate na poslu u razdoblju od tjedan ili dva. Zabilježite sve situacije, događaje i ljude koji su vas doveli do bilo kakve reakcije.

Postavite radne granice 

S obzirom na to da već doživljavate stres na poslu, postanite vrlo jasni i strogi u pogledu granica koje ste postavili. Ljudi će vjerojatno pokušati pomaknuti granice koje ste postavili, a vi se potrudite da im to ne uspije. Navedene granice se odnose oko radnog vremena, komunikacije i zadataka koje preuzimate, a one su nužne da ostanete sretni i zadovoljni.

Naučite kako riješiti sukobe

U većini slučajeva, glavni uzrok stresa na poslu su interakcije s kolegama. Za početak, utvrdite o čemu je točno riječ i upoznajte se s izvorom konflikta. Prenesite kolegi svoje osjećaje, identificirajte rješenje, a kasnije ga zajedno primijenite.