Ne možete zaspati? Pokušajte s ovom tehnikom opuštanja i riješite se nesanice
B.V.
5.09.2023
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
Pokušajte s tehnikom „cvrčkovih stopala". Saznajte u nastavku o čemu je točno riječ.
Imate li problema sa spavanjem? Čak i kad napokon isplanirate ići ranije u krevet, shvatite kako to nema smisla, dok ležite, a oči vam širom otvorene.
Muči li vas nesanica, možda biste trebali iskušati tehniku tzv. „cvrčkovih stopala“, koja je dobila naziv prema kukcu koji proizvodi karakteristične zvukove trljajući noge jednu o drugu. Možda vam zvuči banalno, ali čin trljanja nožnih prstiju baš poput malog cvrčka, može vam pomoći da se umirite i da zaspite.
Stopala su inače puna živčanih završetaka i akupresurnih točaka za koje je poznato kad se stimuliraju, pomažu u smirivanju. Sjetite se npr. kako je lijepo dobiti masažu stopala u kozmetičkom salonu. Ovo je na neki način masaža koju vi sami na sebi izvodite.
Ljudi su na društvenim mrežama počeli dijeliti ovu tehniku. Pod hashtagom „cricketfeet“ na TikToku vam iskače brdo objava ljudi koji se slažu u tome kako im je pomogla.
Ovu umirujuću tehniku koriste osobe kojima je dijagnosticiran ADHD, a možete je koristiti i vi, ne samo prije spavanja, nego svaki puta onda kada ste pod stresom i osjetite da vam je potrebno nešto takvo što će vas smiriti.
