Ne možete zaspati? Pokušajte s ovom tehnikom opuštanja i riješite se nesanice

Imate li problema sa spavanjem? Čak i kad napokon isplanirate ići ranije u krevet, shvatite kako to nema smisla, dok ležite, a oči vam širom otvorene.

U trendu NE OSTAVLJAJU DOBAR DOJAM Navike koje vas čine slabom osobom: 13 ponašanja kojima govorite da nemate karakter ČITAJTE NEVERBALNE ZNAKOVE Prepoznajte osobu koja je lažni prijatelj i potajno vaš hejter: Evo kako ju odaje govor tijela INSTANT SAMOPOUZDANJE Kako si u par minuta podignuti samopouzdanje? 5 stvari s kojima ćete se brzo osjećati samopouzdanije

Muči li vas nesanica, možda biste trebali iskušati tehniku tzv. „cvrčkovih stopala“, koja je dobila naziv prema kukcu koji proizvodi karakteristične zvukove trljajući noge jednu o drugu. Možda vam zvuči banalno, ali čin trljanja nožnih prstiju baš poput malog cvrčka, može vam pomoći da se umirite i da zaspite.

@virtuallymagical Replying to @zzzyax this is just one example of what “cricket feet” 🦗 looks like as a Neurodivergent stimming behavior. @TikTok don’t take this down please; I am over 18. #virtuallymagical #stimming #neurodivergenthypehouse #stim #cricketfeet #stimmingpositivity #neurodivergenttiktok #neurodivergent #audhd #audhdtok #adhdwomen #stims #audhdtok #adhdtok #neurodivergentbrain ♬ original sound - ♡ Mani_TMI ♡

Stopala su inače puna živčanih završetaka i akupresurnih točaka za koje je poznato kad se stimuliraju, pomažu u smirivanju. Sjetite se npr. kako je lijepo dobiti masažu stopala u kozmetičkom salonu. Ovo je na neki način masaža koju vi sami na sebi izvodite.

@teraysaudhd Replying to @theyluhh._.isisss #cricketfeet ♬ Cricket Sound - Sound Effects

Ljudi su na društvenim mrežama počeli dijeliti ovu tehniku. Pod hashtagom „cricketfeet“ na TikToku vam iskače brdo objava ljudi koji se slažu u tome kako im je pomogla.

Ovu umirujuću tehniku koriste osobe kojima je dijagnosticiran ADHD, a možete je koristiti i vi, ne samo prije spavanja, nego svaki puta onda kada ste pod stresom i osjetite da vam je potrebno nešto takvo što će vas smiriti.