Ne možete zaspati? Pokušajte s ovom tehnikom opuštanja i riješite se nesanice

Imate li problema sa spavanjem? Čak i kad napokon isplanirate ići ranije u krevet, shvatite kako to nema smisla, dok ležite, a oči vam širom otvorene.

Muči li vas nesanica, možda biste trebali iskušati tehniku tzv. „cvrčkovih stopala“, koja je dobila naziv prema kukcu koji proizvodi karakteristične zvukove trljajući noge jednu o drugu. Možda vam zvuči banalno, ali čin trljanja nožnih prstiju baš poput malog cvrčka, može vam pomoći da se umirite i da zaspite.

 

@virtuallymagical Replying to @zzzyax this is just one example of what “cricket feet” 🦗 looks like as a Neurodivergent stimming behavior. @TikTok don’t take this down please; I am over 18. #virtuallymagical #stimming #neurodivergenthypehouse #stim #cricketfeet #stimmingpositivity #neurodivergenttiktok #neurodivergent #audhd #audhdtok #adhdwomen #stims #audhdtok #adhdtok #neurodivergentbrain ♬ original sound - ♡ Mani_TMI ♡

 

Stopala su inače puna živčanih završetaka i akupresurnih točaka za koje je poznato kad se stimuliraju, pomažu u smirivanju. Sjetite se npr. kako je lijepo dobiti masažu stopala u kozmetičkom salonu. Ovo je na neki način masaža koju vi sami na sebi izvodite.

 

@teraysaudhd Replying to @theyluhh._.isisss #cricketfeet ♬ Cricket Sound - Sound Effects

 

Ljudi su na društvenim mrežama počeli dijeliti ovu tehniku. Pod hashtagom „cricketfeet“ na TikToku vam iskače brdo objava ljudi koji se slažu u tome kako im je pomogla.

Ovu umirujuću tehniku koriste osobe kojima je dijagnosticiran ADHD, a možete je koristiti i vi, ne samo prije spavanja, nego svaki puta onda kada ste pod stresom i osjetite da vam je potrebno nešto takvo što će vas smiriti.