1

Ljeto i skidanje u badiće sve je bliže i niste jedini koji su odlučili da nema više čokolade, kruha ili čipsa. Vježbanje je obavezno, no to je upravo onaj najteži dio – kad bi se bar kile mogle skidati bez znojenja i treniranja.

No, možda je čak i moguće – barem donekle. Japanski glumac Miki Ryosuke otkrio je zanimljivu metodu rješavanja sala. Miki tvrdi da je ovom vježbom uspio skinuti čak 13 kilograma i 12 centimetra u struku kroz nekoliko tjedana. Ovaj način 'vježbanja' otkrio je sasvim slučajno, nakon što mu je liječnik zbog povrede leđa propisao ovakve vježbe disanje.

Što je to zapravo?

Vježba traje od 2 do 10 minuta dnevno, a Miki ju je nazvao 'dijetom dugog daha'. Navodno su je potvrdili i brojni europski stručnjaci koji su također shvatili da se masnoće iz tijela zaista mogu izbaciti disanjem.



Kako se izvodi?  


Jednu nogu zabacite iza druge, oslonite se na nju, izravnajte kralježnicu i stegnite mišiće stražnjice. Kod udaha koji treba trajati 3 sekunde podignite ruke kako bi vam u pluća ušlo što više kisika, a potom 7 sekundi izbacujte dah napevši sve mišiće u svom tijelu.



Foto: Shutterstock

I.I.

Pročitajte još:

Do ljeta u formi - vježbe koje možeš raditi u svojoj sobi

Trend koji nas je oduševio – fitness spavanjem gube se kalorije!

Vrijeme je za vježbanje: 'Ja ne izgledam ni malo graciozno u teretani i ne želim da me netko vidi takvu'


vježbanjetrbuhdisanje

Komentari

lucijaprsa12

lucijaprsa12

01.06.2017.

Masne naslage se gube kalorijskim deficitom, tjelesnom aktivnošću i pravilnim odmorom, nemojte ljudima govoriti tu s*anja, zato što ima ljudi koji su se školovali pa čak i desetljećima da bi dokazali da nema čarobnog trika za izgubiti masno tkivo poput ovog gore

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Budi u pokretu uz Reebok Print Smooth!

Vježbanje i održavanje forme lakše je uz najnoviji model Reebok Print Smooth tenisica za trčanje!

Više od 120 fitness, pilates i aerobic instruktora u Hrvatskoj isprobalo je ove tenisice i dalo im ocjenu 4,50. Udobnosti daju ocjenu 4,85, a kvaliteti je dodijeljena prosječna ocjena 4,40. Fleksibilnost tenisice zaslužila je fantastičnu ocjenu 4,58, a preporučuje ih čak 93% ispitanika.

35.478
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!