0

Možda zvuči čudno i glupo, ali da, postoji voće koje ne bi smjeli jesti ako pokušavate smršaviti. Neke od njih konzumiramo na dnevnoj bazi ni ne razmišljajući da možda ostavljaju negativne posljedice na kilograme poput neke druge hrane koju izbjegavamo upravo zbog toga što nam ne pomažu u mršavljenju. Naravno da nije ista razina 'štetnosti' tog nekog voća ili junk fooda koji ima puno više kalorija, ali ako pokušavate smršaviti – pripazite kod unosa ovih namirnica.
 
Neko voće može imati puno kalorija ili puno veću količinu prirodnog šećera u odnosu na neke druge – takvo voće zaista postoji i ono nije štetno, ali može imati kontra efekt ako pokušavate smršaviti i izgubiti kilograme, a ovo voće jedete na dnevnoj bazi. Ništa se ne može dogoditi ako ga pojedete, no svejedno nemojte prečesto ako vodite borbu s kilogramima. Kako biste znali o kojem voću se radi, provjeri naš popis onih koji imaju ili više kalorija ili višak prirodnog šećera!

1.Grožđe
Grožđe je zaista iznimno zdravo i fino, ali sadrži dosta šećera i masnoća. 100 grama grožđa može sadržavati 67 kalorija i 16 grama šećera što nikako ne odgovara onima koji mršave ako se pojede u većim količinama.



2.Avokado
Avokado često viđamo u receptima zdravije hrane što je potpuno opravdano jer je on izvor zdravih masnoća. No, 100 grama avokada ima čak 160 kalorija tako da i njega treba jesti u umjerenim količinama kako se ne bi postigao kontra efekt.



3.Banane
Banane ljudi često jedu u obliku brzog međuobroka jer ih brzo zasiti – razlog tome je da su banane 'pune' ugljikohidrata. Odnosno, jedna banana ima čak 150 kalorija što daje otprilike 37 grama ugljikohidrata. Jedna neće naškoditi, ali više njih bi mogle pokazati veći broj na vagi.



4.Suho voće
Na suho voće poput grožđica i šljiva je zaista potrebno paziti jer sadrže puno kalorija zbog manje količine vode u odnosu na neko drugo voće. Šalica grožđica sadržava 500 kalorija što je zaista puno, pogotovo za one koji paze na svoj dnevni unos kalorija i žele postići gubitak kilograma.

5.Mango
Mango, kao i ostalo tropsko voće poput ananasa, sadrži puuno šećera zbog čega bi ga trebali izbjegavati ako želite smršaviti. Zapravo svako tropsko voće koje je jako slatko ima puno prirodnog šećera koji bi vam mogao stvarati probleme prilikom mršavljenja.



Sve navedeno voće je zaista zdravo i nitko ga ne bi trebao u potpunosti izbjegavati. Radi se samo o tome da ako netko zaista želi smršavjeti, i pazi na dnevni unos kalorija, bi trebao pripaziti na količinu i unos ovog voća kako ne bi postigao kontra efekt – no, to ne znači da je ovo voće ne zdravo ili da bi ga trebalo u potpunosti izbaciti iz prehrane.

Pogledajte još:

Umjesto soka, pij njih: Šest zdravih napitaka koji će ti pomoći kod mršavljenja, a i dobri su za tebe

Otopit će se sve masti! Istraživanje tvrdi da ovaj začin pomaže kod mršavljenja i još puno toga

Hrana za super čistu kožu: Koje namirnice najbolje pomažu u borbi protiv akni?

voćegubljenje kilogramakontraefekt

36.499
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!