0

Sigurno jedva čekate da škola završi i da se zavalite u krevet i tako provedete ostatak vikenda. Ali mogli biste imati više energije i iskoristiti lijepo vrijeme koje meteorolozi najavljuju za područje cijele Hrvatske. Za odrađivanje teških dana ili za uživanje u slobodnom vremenu – evo trikova uz koje je sve lakše!

1. Nemojte piti previše kave i energetskih napitaka – oni će te razbuditi, ali efekt će biti kratkoročnog učinka. Ostatak dana bit ćete kao pokisli, a i teže će vam biti dobro se naspavati za idući dan.

2. Radije se tuširajte izmjenjujući toplu i hladnu vodu – ovo uvijek pomaže jer nam u trenu proradi cirkulacija, a ako ti tuš nije pri ruci, možeš pokušati s umivanjem na istom principu (toplo-hladno).



3. Izađite van na zrak
– što je prostor u kojem boravimo topliji, više će nam se spavati. Osim toga, naš mozak bolje radi kada je opskrbljen s puno kisika. Ako ipak ne možete boraviti vani, trudite se 5-10 minuta disati dublje i češće nego inače i bit će vam lakše.

4. Pojedite sladoled za doručak – znanstvenici su dokazali da sladoled pojeden ujutro ubrzava našu reakciju i poboljšava rad mozga. Isto vrijedi i za bilo koje drugo hladno jelo. No, ovo vam ne bi trebala postati navika.



5. Vježbajte ujutro
– ne očekujemo da prije škole odradite cijeli trening, ali nekoliko vježbi istezanja će vam već koristiti da se cijeli dan osjećate bolje.
6. U vruću kadu dodajte ulje eukaliptusa ili borovih iglica i uživajte – ovo nam je jedan od dražih trikova. Pomoći će vam da se opustite i istovremeno napunite energijom.

7. Isplanirajte svoje dnevne aktivnosti (barem) dan unaprijed i slijedite planove – tako vas ništa neće iznenaditi i znat ćete kako rasporediti svoju energiju, a nećete ju trošiti na gluposti.

via GIPHY


8. Jedite manje bijelog šećera i slastica općenito – smanjite njihov unos jer vas i one čine umornijima. Ako vam se jede slatko, pojedite malo tamne čokolade ili voća.

9. Neka prostorije u kojima boravite budu jako osvijetljene
– jer nam se prirodno spava kada smo u mračnim prostorijama (čitaj: svijetlo iznad stola za učenje nije dovoljno jako, upali i glavno svijetlo na stropu sobu).

10. Drijemajte 15-20 minuta dnevno – dozvolite si tu malu pauzu u danu i vidjet ćete koliko će vam koristiti da se napunite energijom za ostatak dana (naročito ako se spremate van večeras).

via GIPHY


11. Koristite jaka eterična ulja u sobama u kojima boravite – citrusne arome, cimet, đumbir ili neki drugi voćni mirisi će vam pomoći da se razbudite i dodati dašak romantike.

12. Smijte se – stand up večer ili večer u društvu zabavne ekipe podići će vam raspoloženje i sve zadatke ćete lakše odraditi nakon što vam se podigla razina hormona sreće u tijelu. A i ima li išta ljepše od smijeha?

13. Promijenite čarape – LOL. Zvuči čudno, ali isprobali smo ovaj trik i stvarno pali! Ako promijenite čarape usred dana, osjećat ćete se čišće i spremnije za nove izazove u sekundi!

via GIPHY


Foto: Giphy/Unsplash

M.Z.


Pročitajte još:

Trik star sto godina – evo kako na jednostavan način donijeti tešku odluku?

Zdrave novogodišnje odluke - trikovi koje moraš znati ako želiš vitku liniju

Trikovi za svjež izgled – kako prekriti podočnjake i dobiti lice iz snova?

trikoviumorpetakspavanjerazbuditi

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

36.009
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!