Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Salo

0

13:34 26.09.2021.

Vec dugo vremena imam dosta sala na podrucju trbuha i zbog toga uopce nemam struk i to ruzno izgleda. Plan mi je da izbacim rafinirano i preradjeno sve, secer da jakoo smanjim i jedem cistiju hranu i pijem oko 2 litre vode. Trening bi izgledao tako da bi 3x tjedno imala hiit trening od 15 min i 3x tjedno vježbe snage, a u ned bi odmarala. Da li bi to uspjelo? I da kako je jos najbolje se rijesiti sala da imam cim ravniji trbuh?



Komentari

DeckoIzZg

DeckoIzZg

27.09.2021.

Ne postoji nacin da biramo gdje cemo izgubiti salo, nema te vjezbe niti preparata. Salo se gubi kada smo u kalorijskom deficitu, znaci ako trosis vise nego sto unosis, i dovoljno unosis proteine, gubit ces salo a odrzati misicnu masu. Ako na taj nacin zivis duze vrijeme, izgubit ces salo cak i po trbuhu, ali ako zelis da zauvijek tako ostane, moras do kraja zivota odrzavati unos kalorija na neutralnome. Vjezbanje ti moze pomoci odrzati misicnu masu da ne gubis misice dok si u deficitu, vec da gubis vise sala, voda ubrzava metabolizam i tjelesne funkcije pa ce ti i to isto pomoci, spavanje također. Sto teze utege dizi i to ce veca potrosnja kalorija biti, to ce biti vise misicne mase i manje sala. Sretno.

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

36.018
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!