Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Mrsavljenje

0

12:15 26.01.2021.

Bok ljudi, zanima me za kolko bi mogla smrsavit jedno 5-6 kila? Znaci visoka sam oko 170 i imam jedno 60-ak kila i fakat nisam ni malo debela, ravan trbuh skroz, noge normalne al bi ih hrjela malo stanjit, pa vam zato i pisem. Ne zelim vjezbat, prvenstveno zato sto mi se iskreno ne da, a i ne zelim tolko ucvrstit noge i dobit na misicnoj masi, jer sam zaista zadovoljna sa svime, samo zelim smrsavit u nogama. Jel ima netko s tim iskustva, prehrana i to i za otprilike kolko bi se vidjeli rezultati? Imam dosta velik problem s unosom slatkog, pijem puno sokova i gaziranog a skoro nista vode, pa ako to sve izbacim i krenem pit samo vodu, hoce bit kakvog ucinka? Molim vas da mi ne spominjete vjezbanje, stvarno mi se to ne da hahhaa, samo zelim smrsavit malo u nogama, imam kao ono thic thighs kako god da se to pise, malo jace noge i dupe uz to pa eto.. Ugl hvala svima na odgovorima



Komentari

UNDERDOGS123

UNDERDOGS123

26.01.2021.

Imaš komentara na ovu temu pa pogledaj samo treba naći.

smilenowcrylater_

smilenowcrylater_

26.01.2021.

ahh, nema leba bez motike... svi bi sve preko noći. treba ti rad i disciplina. ja sam zadnja osoba na svijetu koja to ima, ali ako želiš postići željene ciljeve, radi na tome...

definitvno moraš izbacit slatkiše i gazirana sranja... iako, možda te to i ne deblja, recimo ja sam već 2 god na 62-65 kg, a rokam toliko slatkiša da ne bi vjerovala, slatkiši su mi jedni od najvećih poroka, jednostavno ono što se kupi danas u trgovini od slatkiša - to se mora danas i pojest, ne bitno bila to jedna kutija ili 3 kutije domaćice (joooj još ova nova od medenjaka, a tek ona crno-bijela, ufff, a jeste probali lino ladu od kokosa??)... da skratim, izbaci slatkiše i gazirana sranja, pij čajeve (da da to je malo odvratno al recimo ubaci med (NE ŠEĆER!) i limun, tako će imat malo bolji i bogatiji okus), također pij puno vode i jedi generalno zdrave stvari (meso, riba, jaja, voće, povrće), a izbaci ne zdrave stvari tipa kava, kruh, mlijeko, maslac itd... gle uvijek za sve možeš nać alternativu. primjer, ja hejtam povrće, mislim da već 2 godine nisam okusio povrće - ali zato ga jedem recimo u ajvaru koji mi je top. voće također ne jedem ništa osim banana - ali zato napravim smoothie u kojem ima nenormalno puno zdravih stvari, tako da recimo kad te uhvati želja za slatkim, napravi smoothie, stavi si jogurt, bananu, jabuku, orašaste plodove, jagode, ma bilo šta, možeš i red-dva čokolade i to ti je em slatko, em pun k zdravo.

također, prehrana je na prvom mjestu al na drugom ti je trening!! da da, rekao sam točno ono šta si rekla da ne želiš čut. znam da je naporno, al jbg, to je isto kao da hoćeš plaću a nečeš na posao. gle ako ti se ne trenira, onda se bar kreći više, u smislu da šetaš, voziš bicikl, ili ako imaš doma neku spravu za vježbanje pa dok gledaš seriju il neš se vozikaš na bicikliću...

možeš 5-6 kg skinut bez problema u tipa 2-3 mjeseca, samo malooo truda treba, ništa posebno. aj onda kad smršaviš mi slikaj noge i guzu da vidim jel to to da dam još neki savjet hehe ;)

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

26.01.2021.

ne moras vjezbat da bi smrsavila... a formula je jednostavna, jedi malo i to je to. Jel toliko tesko jest MALO? moras bit malo i gladna da bi smrsavila.

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

26.01.2021.

srezi unos na 1300 dnevno, ni kalorije vise od toga i smrsavit ces 6kg za 5 tjedana

Autor

Autor pitanja

26.01.2021.

Hahaha a znam al znaci danas sam htjela krenut s onom dijetom zove se 10% i tolko sam bila gladna da sam navalila na spagete i ode sve u k.. nadam se da cu od sutra krenut normalno

smilenowcrylater_

smilenowcrylater_

26.01.2021.

isuse e ovaj put se ne slazem s komentarom iznad, stv ne moras jest malo nego jest zdravo i umjereno, a ne se izgladnjivat i onesvjestit se nakon nekog vremena... ako ti organizam traži hranu u neko razumljivo vrijeme (a ne da svakih 10 minuta jedeš, nego tipa 5 puta dnevno), onda jedi ali jedi umjereno (znači ne previše ali dovoljno) i zdravog, naveo sam ti sve gore...

XxBezimenaxX

XxBezimenaxX

26.01.2021.

Mozes se javiti😉

Ana_sostar

Ana_sostar

26.01.2021.

Ajme majko, idemo biti logični i zaključiti NAPOKON što je temelj svih silnih dijeta? KALORIJSKI DEFICIT i više kretnje. Dakle srećo, od 8 ujutro do 18h navečer si smjesti 5 obroka (3 glavna + 2 međuobroka). Obroke smanji količinski ali ih rasporedi na 5, nakon 18h pij nezaslađeni čaj, juhe ili samu vodu.
Kod mršavljenja nije bitno vježbanje već kakva ti je prehrana, dakle što zdravije, držati se nekih granica - smanjiti slatkiše, bijelo brašno, ostala peciva, sokove ne koristiti, šećere bilo koje vrste izbjegavati i eto ga :D

Bubausupi

Bubausupi

26.01.2021.

Mršavljenje izgaldnjivanjem kao i sve dijete koje rade na principu "moras bit malo i gladna da bi smrsavila. " ne funkcioniraju na duge staze. Zasto? Zato sto čim se skines s dijete, cim budeš imala cheat day prejedat ces se i vratit kilazu. Zato sto je ljudska psiha takva. A i nije zdravo. Umjesto da jedeš malo i gladujes jedi zdravo. Točnije hranu koja će te zasitit, hranu koje možeš pojest količinski više a ima manje kalorija. Jednako tako jedi više manjih obroka dnevno, ono klasično unosi puno tekućine najviše vode, voda s limunom, cajevi bez secera itd.

PrincessMars

PrincessMars

26.01.2021.

Troši više nego što unosiš. Zdravom prehranom se možeš lijepo najest bez da puno kalorija uneseš u sebe. Ali iskreno bez nekog kretanja teško da ćeš uspjeti. Ni ja ne volim vježbanje ali barem 2 puta tjedno odem šetati parkom po sad i pol, dva. I održavam ciljanju težinu tako s tim da se ne hranim nešto ekstra zdravo. Sad sve ovisi i od ogranizma. Meni se recimo brzo tope kile na trbuhu i nogama ali mi ruke izgledaju jace. Jbg, negdje dobijes negdje izgubis..

Lamija56

Lamija56

26.01.2021.

Lako je pričati nekome da jede malo. Nije to tako lako, sigurna sam. Kako je meni teško da se udebljam i jedem više, tako je i kod ove obrnute situacije isto. Nekome se prima i jedan zalogaj, organizam traži...

smilenowcrylater_

smilenowcrylater_

26.01.2021.

autorice čim kažeš "nadam se" i čim kažeš "od sutra", i to dvoje u istoj rečenici, vjeruj mi nećeš... da zaista hoćeš, rekla bi "od sutra ću prestat", ovako lažeš samu sebe a i nas. pronađi neku motivaciju, organiziraj se.

amorax

amorax

26.01.2021.

mozda ti je jednostavno genetski da imas jace noge, kao sto navedeni komentari kazu moras bar malo vjezbat jer inace pomaka nece biti. Svako tijelo drugacije radi tako da potrudi se. :)

☜☆☞Devil_ girl☜☆☞

☜☆☞Devil_ girl☜☆☞

27.01.2021.

Mršavljenje ne može rezultirati bez vežbanja. Treba ti neka motivacija ukoliko to stvarno želiš.

vilamarelica

vilamarelica

27.01.2021.

Slušaj ovo: svako je tijelo građeno drugačije (znam, šok i nevjerica). Ako kažeš da se hraniš nezdravo a trbuh ti je mršav znači da imaš brz metabolizam i to ti se ne prima za trbuh.
A noge su ti genetski građene takve kakve jesu, ako se želiš mijenjati da bi ih uklopila u današnje standarde ljepote nećes voljeti svoje tijelo. Takvo je kakvo je. Bitno je da se zdravo hraniš i krećeš preko dana(ne moraš se bildat, al barem da šećeš ti je dobro). Tijelo nam služi da obavljamo svakodnevne funkcije, ne da ga kritiziramo.

jednaosoba5

jednaosoba5

27.01.2021.

Dijete i izgladnjivanje su glupost, ne daj se na to nagovoriti.
Ako hoćeš obilkovanije noge i bez sala onda bolje vježbe. I izbaci nezdravo.

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

VolimZobenePahuljiceSaChiaSjemenkamaIVocem

28.01.2021.

ljudi o cemu vi lupetate? naravno da mora bit malo gladna ako misli smrsaviti, pa cim si ti u nekom kalorijskom deficitu, sto znaci da jedes manje nego sto je tvoje tijelo naviklo, osjecas glad!

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

33.719
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!