Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Dijeta s 13 godina...

0

17:52 12.01.2022.

Ovako..imam 13, visoka sam 172cm i imam 69 kg. Ne izgledam debelo ali se ja tako osjecam. U 2021 sam tokom ljeta bila na dijeti 2 tjedna i skinula sam 7kg (npr. banana za dorucak, rucak kakav bude i za veceru jabuku ili nista i jos sam se svaki dan kupala na moru jer sam u Dalmaciji) bila sam prezadovoljna i onda je krenila skola i opet sam dobila koje kilo. Zelim opet na dijetu i vec jesam na dijeti 3 dana od 10.1. I ide mi ok. Je li vam ok da za dijetu pojedete ujutro 3 jaja kao kajgana i je li ok da tu ide i sol jer mi nema nikakvog okusa bez soli, onda za rucak pojedem normalno a za veceru nista ili mliko i cornflakes. Danas sam instalirala jos neku aplikaciju za workout jer ne idem na nikakav trening i to. Imate li jos nekakve prijedloge za brze skidanje kila ili da samo nastavim ovako? Zelim skinuti kile jer se osjecam kao tuljan kada trcimo na tjelesnom i da se ja osjecam bolje. I jos jedna stvar.....Inace sam onako pojela 1 slatkis svaki dan i sada su moji roditelji naravno otisli u spizu i kupili svega i svacega ali nisam nista takla i lako se oduprem. 11.1.(utorak) sam na 2 satu otisla iz skole jer mi se pocelo mantat i bilo mi je muka i tresla sam se i dosla sam doma i popila 6 paracetamola. Povecavaju li i oni kile jer vec sam 3 dana na dijeti i dobila sam +1 kg. Ugl, hvala svima koji su procitali i dali nekakav savjet. 👋🏼



Komentari

FieldsOfGold_

FieldsOfGold_

13.01.2022.

Aj se okani dijeta, pogotovo s 13 godina. Jedi sve u umjerenim kolicinama, imaj tjelesnu aktivnost i to je to.

IcePrincess

IcePrincess

13.01.2022.

Takvu dijetu ne podržavam.Moraš unositi vitamine,minerale,masti,proteine...Jesti raznovrsno.Preporucila bih ti da izbegavas przenu hranu i slatkise.Nije NORMALNO da za 2 tjedna skineš 7kg.Moras imati svaki obrok(ne preskači večeru).Normalno je da ujutru pojedes 3 jajeta,cak i preporuke.Sol ne smeta,ali ako imas problemaa sa celulitom izbjegavaj je.

Aham

Aham

13.01.2022.

Kakve djete s 13 godina?
Ti si još u pubertetu, razvijaš se i to nikako nije dobro za tvoje zdravlje. Nemoj se odovoditi do izgladnjelosti jer to ozbiljno može utjecati na tvoje zdravlje. I psihičko i fizičko. Jedi zdravo i raznoliko, upiši neki sport ili odi van s društvom na basket, odbojku, nogomet. Nijedan brz način na mršavljenje nije zdrav.
Sad ti je možda samo da toga da što prije skineš te kile ali kad budeš starija bit će ti žao što si si to radila.
Mantanje od gladi nije nipošto normalna pojava kod zdravog načina mršavljenje i skidanja kilograma.
Ponovit ću još jednom, ti si još u pubertetu i još se razvijaš.
Ja sam u osnovnoj nosila L i XL a sada nosim S . Nikad nisam nikakve djete radila već su pubertet i veća fizička aktivnost napravili svoje. Nemoj si uništavat zdravlje radi nekih glupih standarda ljepote, please.

BOY75

BOY75

13.01.2022.

Šta se sve neće ovdje pročitati haha, ali dobro još si dijete s 13 godina pa vjerojatno ne znaš većinu toga, dijeta ti ne treba naprotiv trebaš unositi što više..

ylylylimtylylyliwtytytytint

ylylylimtylylyliwtytytytint

13.01.2022.

Ma imas 13 godina, pusti dijete. Sto se tice obroka ja ne znam sto bi ti pametno savjetovala jer opcenito nisam bas "gladna" pa bi jela jednom dnevno (ili max 2 puta) u srednjoj (ne sa 13 godina) a i dalje sam bila "overweight" zbog zdravstvenih problema.
Jedi normalno, glupo mi je sad reci npr smanji rucak ili bilo sto drugo jer ne znam kakav metabolizam imas. Ja npr imam dosta spor pa ako pojedem oko 2 pm nesto necu bit uopce vise gladna taj dan. Ako ti ogladnis onda uzmi neko voce ili nesto da nije slatko itd.. probaj se nikad nenajesti sad bas da si puna puna nego onako da ostanes malo gladna. S vremenom neces vise osjecat tu malu glad jer ce ti se tijelo naviknut na manju kolicinu hrane. I tako malo po malo jedi manje, ali nemoj da na kraju ne jedes nista. Eto to je to ako si shvatila sto sam htjela reci

EnesS

EnesS

13.01.2022.

Ma samo jedi imaš 13 godina, mislim da ćeš u 18 imati top tijelo. Previše si okupirana kilažom, a ništa strašno.

Ing_rid

Ing_rid

13.01.2022.

Daj mala smiri se

roza55

roza55

13.01.2022.

Polakoo curo. Normlano jedi. Tvoje tijelo se razvija u tim godinama i trebat ce ti vise energije. Nikakve dijete i gluposti. Samo se vise kreci i zdravo hrani i bit ces fit. Mozda da upises neku sportski aktivnost?

MandaFlasarka

MandaFlasarka

13.01.2022.

Bolje pojačaj tjelesnu aktivnost i smanji slatko, čipseve, sokove i te gluposti.

Larita

Larita

13.01.2022.

Draga curo,

u godinama puberteta si, prirodno je da se tvoje tijelo mijenja i raste. To nije ništa čudno te ne trebaš se stoga strašiti niti sramiti. Isto tako, ono od tebe traži da pažljivo postupaš s njime, a izlagnjivanjem i dijetama nećeš ništa postići. Dapače, time činiš još gore i možeš si ozbiljno naštetiti zadravlju.

Ono što bih ti preporučila jest da jedeš raznoliko. Svakako u prehranu dodaj povrća, voća, proteina, minerala i ugljikohidrata. Na taj način tijelu ćeš dati potrebno gorivo da bi mogla imati dovoljno snage. Znam da je teško kada stekneš određenu sliku o sebi, no koliko god bila mršava, takvim postupanjem nikad nećeš biti u dobrim odnosu s vlastitim tijelom. Uvijek možeš započeti s nekom tjelesnom aktivnošću gdje ćeš se moći ispuhati i zabaviti, što je zapravo i najbitnije.

Ako imaš stariju osobu od povjerenja (sestra, majka, otac, neka učiteljica, pedagoginja, psihologinja) započni razgovor sa njom i izloži joj svoj problem. Takav razgovor ti može biti od pomoći da iz nekog drugog kuta promisliš o sebi i svom izgledu i dobiješ potrebno samopouzdanje.

Želim ti puno sreće da stekneš pozitivniju sliku o sebi jer kakvo god naše tijelo bilo ono je uvijek tu da nas štiti i nosi kroz život te se stoga trebamo dobro brinuti o njemu.

violina20

violina20

13.01.2022.

dijete nisu nista lose..

Livana

Livana

14.01.2022.

Doslovno isti slucaj kao ja. Ista kilaza, isti broj godina, samo sto sam ja bila malo vislja. Ne idi na dijete! Tvoje tijelo trena hranu, obit ce ti se o glavu. Ja sam skoro zavrsila na hitnoj zbog opterecenosti o hrani i kalorijama. Samo jedi zdravije, kreci se i vjezbaj ako mozes. Ali dijete nikako!

BigBen

BigBen

15.01.2022.

Specijalne restriktivna prehrane su najbolji način kako poremetiti sve prirodne procese u tijelu.

jebiga7

jebiga7

prije 5 dana

dijete ti bas i ne rade, nemoj si uskracivati hranu samo jedi puno voca i povrca i mesa i bez junk fooda ili ti brze hrane.

jebiga7

jebiga7

prije 5 dana

i pij vodu s limunom to ti je dobro za metabolizam

ulala

ulala

prije 5 dana

Draga curo,
imaš tek 13 godina i još uvijek si u fazi rasta i razvoja. Preporučam ti da se baviš nekom tjelesnom atkivnošću. Ako baš želiš skinuti puno kilograma u kratkome vremenu ne radi to sa hranom jer ćeš možeš postići "yo-yo" efekt. Radi se o tome da ono što skineš da će ti se to vratiti. Osobno, osoba sam koja se isto tako osjećala i iz toga razloga sam imala potrebu pisati ti. Nikad nisam vježbala i prezirala sam svaki oblik vježbe ili bilo kakve tjelesne aktivnosti. No eto, da skratim priču i ne pišem bezveze imaš jednu SUPER super stranicu. Evo linka: https://chloeting.com/program/ radi se o potpuno besplatnim programima vježbanja koji su vrlo efikasni. Sa tim programima možeš i zavoljeti vježbanje, biti ćeš samopouzdanija i zadovoljnija, skinuti kile koje ne želiš i možeš sa time oblikovati svoje mišiće. Također, stranica sadrži i recepte koji su isto besplatni. Vjeruj mi, isplati se. Vježbaš oko pola sata dnevno u prosjeku i dobiš odlične rezultate na temelju toga.

violina20

violina20

prije 3 dana

@ulala, propucaj se. nikome ne trebaju saveti od žene sa 70 kg i 1.55 kojoj je vrhunac dana ulogirati se tu, napraviti profil i pročitati "Ana će pušit bogu" dok ne moze razlikovati pravi od lažnog instagrama.

KlanjeTota

KlanjeTota

prije 3 dana

Nemoj uzet savet od zene koja je kupila najgoru farbu od 17 kn (annyer) i rekla da ju je prrporucila frizerka, koja za vreme kafe izbeci oci i razjapi usta misleci da je neprimetna i gugla 14 puta u danu model Bruno pavlinovic trazeci sliku i ne zna da se nju i njenu porodicu prati dok ide na mise o kojima govori da ne ide jer se zaklela Đavlu...


Sa 25 god bi trebala znati vise od tamo nekih "5. razred OŠ priroda i drustvo" saveta...

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

36.498
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!