0

Ako si se ikada pitala kako to da tvoja frendica može pod velikim odmorom smazati pola pekare, koja se nalazi preko puta vaše škole i ništa joj se `ne prima´, a ti samo pomisliš na kroasan i već dobiješ kilu gore. Iako je riječ o čistoj nepravdi (baš ti hvala genetika), nutricionisti su dokazali da ipak postoji rješenje.

Naime, prehrana prema tipu građe tijela je postala glavni hit među Instagram curama i onima koje (tvrde) da znaju što rade te nudi odgovore na pitanje `što jesti, ako sam...´. Ovaj režim prehrane se oslanja na brzinu tvoga metabolizma i njegovoj razgradnji hrane koju unesemo.



Ovo su stvari koje bi trebala jesti ako imaš...

Dječačku građu
Ako te zezaju da si mršava `kao štap´ i `ravna kao daska´, unatoč svim šalama na svoj račun – ti si jedna od rijetkih koja je dobila genetski jackpot. Možeš pojesti što god, ali ništa ti se ne lovi, a razlog tome je nevjerojatno brzi metabolizam koji razgrađuje sve što uneseš. Ako ipak želiš `nabaciti koju kilu gore´, namirnice poput badema, avokada i maslaca od kikirikija su pravi odabiri za tebe.

A post shared by Health(@dhwfitness) on



Obline u kojima se skladište masti
Voliš jesti, a nažalost sve što pojedeš postane dio tvoje guze? To ne znači da si debela i da se moraš mijenjati i željeti drugačiju građu tijela već samo u sendviče i tjesteninu zamijeni s više povrća poput brokule ili drugog laganog zelenja te proteinima poput piletine.


A post shared by Anniek (@anniekvankeulen) on



Atletski tip građe

Tvoj metabolizam je brz kao munja, a mišići tvrdi kao stijena? Prema ovom tipu prehrane, na tvome tanjuru bi se trebalo naći puno ugljikohidrata – krumpir, žitarica poput riže te integralna tjestenina. Orašasto voće poput oraha i lješnjaka je izvor dobrih masti zbog kojih će ti metabolizam reći `Hvala´.



Koji je tvoj tip građe?


Foto: Instagram/ We heart it

S.T.R.

Vrijeme je da odrasteš – donje rublje kojem više nije mjesto u tvom ormaru

Brčići iznad usne znaju biti noćna mora - riješi ih se na ove načine

Smeđa kosa don´t care - lude frizure koje moraš isprobati ovog ljeta!

prehrananutricionizrammetabolizamdijetacura

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

35.889
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!