Slika nije pronađena

Kad smo u krizi, pucaju nas crne emocije i misli. Ništa ne valja, baš ništa. Ni prijatelji, ni roditelji, ni škola, ni trener… pa ni mi sami. I dok se neki od nas relativno brzo vlastitim snagama izvuku iz crnjaka, oni drugi znaju ostati zakukuljeni u crnim mislima jako, jako dugo.

Najbolje je voditi se onom starom – što me ne slomi, to me ojača. Međutim, često je ovo lakše izreći nego se ponašati u skladu s tim. Ipak, iz crnih dana treba uzeti pouku i krenuti u nove pobjede i ostvariti nove mogućnosti. Evo kako!

Okruži se inspirativnim ljudima

Postoje ljudi oko nas koji nas, i kada smo najveseliji, svojim crnim komentarima i primjedbama mogu baciti u bezdan pesimizma. Ovi ljudi su poput vampira i hrane se ljudskom mizerijom. Ako i ti imaš nekog takvog, tko ti i najbolji dan može pretvoriti u čisti kaos, najbolje je da se makneš od takve osobe i počneš se družiti s optimistima.


Vjeruj, postoje ljudi koji imaju barem deset problema više nego ti, ali ne dopuštaju da ih oni slome već idu dalje i s osmijehom na licu ih rješavaju. Ako misliš da nemaš baš nikog takvog oko sebe, pretraži net i vidjet ćeš koliko istinitih životnih priča je zapisano, a koje svjedoče da volja i optimizam mogu mnogo toga učiniti.

Svakog dana učini nešto što voliš

Pronađi barem pola sata i učini nešto što voliš, što te i inače podiže. To može biti šetnja prirodom, čitanje omiljene knjige, slušanje omiljenog izvođača… Neka to bude nešto što voliš, a što ne zahtjeva mnogo truda i motivacije, sitne stvari koje te uveseljavaju. Ovako se učimo koliko male stvari mogu biti od velike važnosti.

Pomaži drugima

Najbolji način da pomognemo sebi jest da pomognemo drugima. Ovako vlastite misli mičemo sa sebe i fokusiramo se na živote drugih ljudi. Načina da pomognemo drugima je tako mnogo, samo treba pružiti ruku pomoći. Započni od vlastite obitelji, pitaj baku, djeda, mamu ili tatu što im treba pomoći.

Ako tu nema ništa, kreni s bližim i daljim susjedima, a pomoći možeš i ako nahraniš psa ili mačku lutalicu, napraviš mu sklonište za ove hladne dane i brineš se da uvijek ima vode. Pomaganje drugima briše depresiju koja se nastanila u nama i daje nam uvid koliko i mi možemo biti važni drugima.


Organiziraj se

Kada nas pucaju crna raspoloženja čini se kao da se sve oko nas raspada – škola, zadaće, roditelji, simpatije – sve kao da pada u neku crnu rupu i gubi se. Stoga je veoma bitno ostati organiziranim. Trebaš imati na umu da, ako danima ne radiš zadaću i nemaš pojma o školskim zadacima, kasnije će se oni nagomilati i postati veći problem nego što su u početku bili.

Jednako je i sa školskim stvarima jer ako sve zaboravljamo i razbacamo te ne znamo gdje nam se što nalazi, iscrpst će nas i samo polusatno traženje običnog kalkulatora. Ako se potrudimo ostati organiziranima i u crnim danima također ćemo maknuti misli sa sebe i svoje u crno uvijene duše te se koncentrirati na nešto drugo što nam pomaže naći volju za krenuti naprijed.

Pokreni tijelo da pokreneš život

Već se zna da tjelovježba povećava razinu hormona odgovornih za dobro raspoloženje. Stoga je u crnim danima važnije nego ikad ostati fizički aktivnim i vježbati. Ako nemaš volju za džogiranje i teretanu, obična šetnja imat će itekako odličan učinak.

Oprosti sebi

Ponekad brže opraštamo drugima nego sebi. Ako ti trenutno u životu stvari ne idu onako kako si planirao/la, oprosti si na tome. Nemoj se okrivljavati i smatrati kako si sve krivo napravio/la. Oprosti si i napravi novi plan ili reorganiziraj stari.

Otvori se za nove mogućnosti i ljude

Postoje ljudi koji prate samo jednu liniju u svom životu i ne dopuštaju skretanje s te linije ni lijevo, ni desno, ni natrag. Dakako, lijepo je biti dosljedan, ali gdje graniči dosljednost s tvrdoglavošću?

Stoga ne treba biti previše zatvoren već se otvoriti prema drugim, različitim ljudima i iskustvima u svom životu. Jer – iako ne možemo uvijek utjecati na to kakvo će nam biti životno putovanje, uvijek možemo utjecati na doživljaj samog putovanja!

N.LJ.J.
Foto: Photoxpress.com

Depresija savjeti